| |
|
|
| VACU - STEP |
|
|
| |
| ZALECANY CZAS TRENINGU |
OCZEKIWANE EFEKTY PRZYNOSI SERIA 10 - 20 PÓŁGODZINNYCH ĆWICZEŃ |
1 TYDZIEŃ |
5 ĆWICZEŃ |
2 TYDZIEŃ |
5 ĆWICZEŃ |
3 TYDZIEŃ |
4 ĆWICZENIA |
4 TYDZIEŃ |
4 ĆWICZENIA |
W celu utrwalenia uzyskanych efektów treningu zaleca się wykonanie po jednym ćwiczeniu w 5 i 6 tygodniu.
|
|
| STRÓJ |
boso lub w obuwiu sportowym
luźna bielizna lub bielizna typu String
podkoszulek
|
| poprzednia | |
|
|
|
